RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Топы категорий
  • RUTUBE x PREMIER
  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Топы категорий
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju
RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях
  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Топы категорий
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju
RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях
  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE
Валерия Бганка
Иконка канала Валерия Бганка

Валерия Бганка

215 подписчиков

Иконка канала Валерия Бганка

Валерия Бганка

215 подписчиков

  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты

Здесь вы найдете домашние тренировки для подтянутого и гибкого тела, красивой осанки, здоровой спины. В тренировках собраны элементы: пилатес, техники самомассажа (МФР), функциональные тренировки.

Видео
  • Комплекс для работы со спиной и шеей против сутулости.Комплекс для работы со спиной и шеей против сутулости.
    12+33:55
    Комплекс для работы со спиной и шеей против сутулости.
    Валерия Бганка
    18
    просмотров
    День назад
  • Пилатес с Софтболом. Домашняя пилатес тренировка.Пилатес с Софтболом. Домашняя пилатес тренировка.
    12+29:46
    Пилатес с Софтболом. Домашняя пилатес тренировка.
    Валерия Бганка
    21
    просмотр
    8 дней назад
  • Как мечты становятся реальностью. Ника - начинающий специалист в области пилатеса!Как мечты становятся реальностью. Ника - начинающий специалист в области пилатеса!
    12+01:12:56
    Как мечты становятся реальностью. Ника - начинающий специалист в области пилатеса!
    Валерия Бганка
    4,95 тыс.
    просмотров
    15 дней назад
  • Пилатес тренировка с пенным роллом. Foam RollerПилатес тренировка с пенным роллом. Foam Roller
    12+27:38
    Пилатес тренировка с пенным роллом. Foam Roller
    Валерия Бганка
    26
    просмотров
    22 дня назад
  • Power Pilates с изотоническим кольцом. Домашняя пилатес тренировкаPower Pilates с изотоническим кольцом. Домашняя пилатес тренировка
    12+46:02
    Power Pilates с изотоническим кольцом. Домашняя пилатес тренировка
    Валерия Бганка
    41
    просмотр
    Месяц назад
  • История прихода в профессию. Советы будущим тренерам. Девушки 77кг.История прихода в профессию. Советы будущим тренерам. Девушки 77кг.
    12+49:00
    История прихода в профессию. Советы будущим тренерам. Девушки 77кг.
    Валерия Бганка
    16
    просмотров
    Месяц назад
  • Power Pilates с массажным валиком. Домашняя пилатес тренировкаPower Pilates с массажным валиком. Домашняя пилатес тренировка
    12+35:00
    Power Pilates с массажным валиком. Домашняя пилатес тренировка
    Валерия Бганка
    63
    просмотра
    Месяц назад
  • Power Pilates с фитнес лентой. Домашняя пилатес тренировка.Power Pilates с фитнес лентой. Домашняя пилатес тренировка.
    12+43:48
    Power Pilates с фитнес лентой. Домашняя пилатес тренировка.
    Валерия Бганка
    55
    просмотров
    2 месяца назад
  • Power Pilates. История проекта. Для кого данное направление.Power Pilates. История проекта. Для кого данное направление.
    12+18:40
    Power Pilates. История проекта. Для кого данное направление.
    Валерия Бганка
    9
    просмотров
    2 месяца назад
  • Легкость в спине и шее. МФР. СамомассажЛегкость в спине и шее. МФР. Самомассаж
    12+41:46
    Легкость в спине и шее. МФР. Самомассаж
    Валерия Бганка
    36
    просмотров
    2 месяца назад
  • Power Pilates с гантелями. Домашняя пилатес тренировка.Power Pilates с гантелями. Домашняя пилатес тренировка.
    12+44:12
    Power Pilates с гантелями. Домашняя пилатес тренировка.
    Валерия Бганка
    117
    просмотров
    2 месяца назад
  • Пилатес с массажным валиком. Pilates foam roller workout.Пилатес с массажным валиком. Pilates foam roller workout.
    12+48:49
    Пилатес с массажным валиком. Pilates foam roller workout.
    Валерия Бганка
    55
    просмотров
    3 месяца назад
  • Power Pilates без оборудования. Домашняя тренировка (Full body workout with your own body)Power Pilates без оборудования. Домашняя тренировка (Full body workout with your own body)
    12+46:37
    Power Pilates без оборудования. Домашняя тренировка (Full body workout with your own body)
    Валерия Бганка
    71
    просмотр
    3 месяца назад
  • Power Pilates. Пилатес. Домашняя тренировка (Full body workout. Power Pilates with Weights)Power Pilates. Пилатес. Домашняя тренировка (Full body workout. Power Pilates with Weights)
    12+51:57
    Power Pilates. Пилатес. Домашняя тренировка (Full body workout. Power Pilates with Weights)
    Валерия Бганка
    77
    просмотров
    3 месяца назад
  • Полноценная тренировка "Пилатес Мат" во всей его классической красе!Полноценная тренировка "Пилатес Мат" во всей его классической красе!
    12+44:39
    Полноценная тренировка "Пилатес Мат" во всей его классической красе!
    Валерия Бганка
    139
    просмотров
    3 месяца назад
  • Отжимания и их вариации. Пилатес дома - Эпизод №7.Отжимания и их вариации. Пилатес дома - Эпизод №7.
    12+15:56
    Отжимания и их вариации. Пилатес дома - Эпизод №7.
    Валерия Бганка
    30
    просмотров
    4 месяца назад
  • Серия упражнений лежа на животе для укрепления спины. Пилатес дома - Эпизод №6.Серия упражнений лежа на животе для укрепления спины. Пилатес дома - Эпизод №6.
    12+19:18
    Серия упражнений лежа на животе для укрепления спины. Пилатес дома - Эпизод №6.
    Валерия Бганка
    93
    просмотра
    4 месяца назад
  • Плечевой мост. Пилатес дома - Эпизод №5.Плечевой мост. Пилатес дома - Эпизод №5.
    12+18:42
    Плечевой мост. Пилатес дома - Эпизод №5.
    Валерия Бганка
    49
    просмотров
    4 месяца назад
  • Серия упражнений лежа на боку. Пилатес дома - Эпизод №4Серия упражнений лежа на боку. Пилатес дома - Эпизод №4
    12+19:36
    Серия упражнений лежа на боку. Пилатес дома - Эпизод №4
    Валерия Бганка
    97
    просмотров
    5 месяцев назад
  • Серия из 5 упражнений на пресс! Пилатес дома - Эпизод №3.Серия из 5 упражнений на пресс! Пилатес дома - Эпизод №3.
    12+20:58
    Серия из 5 упражнений на пресс! Пилатес дома - Эпизод №3.
    Валерия Бганка
    49
    просмотров
    5 месяцев назад

Плейлисты
  • Техники самомассажа и МФРТехники самомассажа и МФР
    4
    Техники самомассажа и МФР
    Валерия Бганка
    Обновлён 2 месяца назад
  • Пилатес с самого нуля!Пилатес с самого нуля!
    6
    Пилатес с самого нуля!
    Валерия Бганка
    Обновлён 4 месяца назад
  • Разбор техники выполнения упражненийРазбор техники выполнения упражнений
    5
    Разбор техники выполнения упражнений
    Валерия Бганка
    Обновлён 5 месяцев назад