День 3 - Пилатес для всего тела с мобильностью без оборудования | 1-месячный челлендж

Привет, мои любимые! 💙 Эта программа разработана с постепенным увеличением нагрузки, чтобы помочь вам наращивать силу, улучшать подвижность и чувствовать связь со своим телом с каждой неделей. ✨ Начните с энергичной 30-минутной сессии «Пилатес x Мобильность для всего тела» — оборудование не требуется! 💪 #СилаиПодвижность Детали этой тренировки ▼ ○ Задействованные мышцы: Всё тело ○ Время: 30 минут ○ Оборудование: Нет Эта тренировка предназначена для людей с базовым уровнем физической подготовки; регулируйте интенсивность в соответствии с вашим уровнем. Обращайте внимание на реакции своего организма во время выполнения упражнений: немедленно прекратите тренировку, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт, и обратитесь к специалисту.