Как сделать мост. Комплекс-инструкция по выходу в мост

Сегодня будет комплекс-инструкция по выходу в мост из положения сидя. Этот выход в мост имеет распределённую нагрузку на весь позвоночник , поэтому является достаточно щадящим. ?Полезные материалы со мной на других площадках: ◾ Мои авторские программы - https://kutuzovaolga.ru/ ◾ Мой Telegram КАНАЛ - https://t.me/stretch_Kutuzova ◾ Мой Instagram - https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ ◾ Я вконтакте - https://vk.com/stretchingkutuzova