Тренировка с малым мячиком на мышцы ног и ягодиц!

Тренировка с мячиком направлена на проработку мышц всего тела, но акцент сделан на мышцы ног и ягодиц. Мячик небольшой, можно использовать любой детский мячик. есть прыжковые элементы совсем немного. Групповая тренировка: разминка, основная часть, работа на ковриках на мышцы пресса и спины, заминка. Темп средний, подойдет для всех. Если нельзя прыгать, вариант замены показан на тренировке. Хороших результатов всем!