Что Я Понял за 14 лет Тренировок в Зале (от дрища до чемпиона Арнольд Классик)

Помогу вам с планом тренировок и питанием: https://sorokin-fit.com/ Схема приема и список природных энергетиков для максимальной концентрации на тренировке в моём телеграме: https://t.me/sorokinfit/172 В этом видео я поделюсь своим 14-летним опытом тренировок в зале, за время которого я смог набрать 50 кг (с 60 кг до 110 кг), после этого просушиться, выиграть «Арнольд Классик» и стать профессиональным атлетом. Но главное — это не будут типичные рекомендации, о которых рассказывают другие блогеры! Семь действительно важных правил, на которые ты должен обратить внимание, чтобы набирать мышечную массу максимально быстро и эффективно. Очень рекомендую к просмотру! 00:00 7 важных правил для быстрого роста мышц 00:42 специализация на мышечную группу 02:42 почему прогрессия нагрузок не работает 04:06 осознанный подход к режиму питания и микрофлоре кишечника 06:08 нетипичные рекомендации по сну и восстановлению 07:25 выработка дофаминовой зависимости от тренировок 09:29 ментальный настрой на тренировке 10:52 негативная фаза решает всё 12:15 про стероиды