День 7 – тренировка для верхней части тела с весами | 1-месячный челлендж: пилатес x силовы

Поддержать проект: «Boosty» — #PostureWorkout Детали для этой тренировки ▼ ○ Работают следующие группы мышц: Верхняя часть тела, руки, спина, плечи, кор, пресс ○ Продолжительность: 20 минут ○ Оборудование: Гантели (1-5 кг). Я использую утяжелители Эта тренировка предназначена для людей с общим уровнем физической подготовки; регулируйте интенсивность в зависимости от вашего уровня. Обратите внимание на реакции вашего организма во время тренировки; немедленно прекратите, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт, и обратитесь к врачу. С уважением, Иванова Ольга!