Функциональная тренировка с мячиком!

Тренировка выполняется с простым мячиком, в качестве инвентаря. Можно использовать детский мячик, главное условие чтобы он был легкий. Работа на мышцы всего тела сверху вниз. Верх спины, плечи; скручивания - работа корпуса, пресса; планка - работа рук и пресса; приседания, выпады - работа ног и ягодиц + Кардио элементы. Таким образом постепенно прогружаем все тело сверху вниз. Дополнительно работа у опоры на ноги, ягодицы. На ковриках работа на пресс. Всем отличных результатов!