RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Анимация
  • RUTUBE x PREMIER
  • День России

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Силовая тренировка с гантелями на верх тела!

Рельефные руки, красивые плечи - это и про женщин тоже! Тренировка с гантелями на руки, плечи и спину выполняется в умеренном темпе, с весом гантелей по 2 кг. в каждой руке и прорабатывает мышцы рук и спины. Конечно работают не только руки, мы не оставляем без внимания ноги и ягодицы, но основная работа приходится именно на верх. Пресс работает тоже великолепно, особенно на амплитудных подъемах рук с весом. На корпус внимание: при подъеме рук: подключайте пресс, не спешите, доделывайте движения полностью. На ковриках работа на пресс и руки. Всем отличных результатов!

Иконка канала Fitness Родионова
Fitness Родионова
237 подписчиков
12+
31 просмотр
2 года назад
5 сентября 2023 г.
Пожаловаться Нарушение авторских прав

Рельефные руки, красивые плечи - это и про женщин тоже! Тренировка с гантелями на руки, плечи и спину выполняется в умеренном темпе, с весом гантелей по 2 кг. в каждой руке и прорабатывает мышцы рук и спины. Конечно работают не только руки, мы не оставляем без внимания ноги и ягодицы, но основная работа приходится именно на верх. Пресс работает тоже великолепно, особенно на амплитудных подъемах рук с весом. На корпус внимание: при подъеме рук: подключайте пресс, не спешите, доделывайте движения полностью. На ковриках работа на пресс и руки. Всем отличных результатов!

, чтобы оставлять комментарии