Силовая тренировка с гантелями на верх тела!

Рельефные руки, красивые плечи - это и про женщин тоже! Тренировка с гантелями на руки, плечи и спину выполняется в умеренном темпе, с весом гантелей по 2 кг. в каждой руке и прорабатывает мышцы рук и спины. Конечно работают не только руки, мы не оставляем без внимания ноги и ягодицы, но основная работа приходится именно на верх. Пресс работает тоже великолепно, особенно на амплитудных подъемах рук с весом. На корпус внимание: при подъеме рук: подключайте пресс, не спешите, доделывайте движения полностью. На ковриках работа на пресс и руки. Всем отличных результатов!