Функциональная тренировка с дополнительным весом!

Тренировка выполняется с гантелями по 1 кг., в умеренном темпе и направлена на проработку всех мышц тела. Присутствует всего лишь один вид выпадов в различных нагрузках и чередуется такая работа с элементами, выполняемыми в планке. Соответственно: при работе наверху прогружаются в основном мышцы ног и ягодиц, а при работе в планках прогружаются в основном мышцы рук и пресса. Гантели на данной тренировке служат небольшим утяжелением для более активной работы мышц. На ковриках работа на руки, ягодицы, пресс. Всем отличных результатов!