Доктор №1: Как НЕ УБИТЬ своё здоровье? 5 ОШИБОК, которые делают ВСЕ! Профессор Бубновский
Сергей Михайлович Бубновский — доктор медицинских наук, профессор, создатель методики кинезитерапии, автор множества книг о здоровье и движении. Можно ли избавиться от боли в спине без лекарств? Что убивает наши суставы — возраст или привычки? А главное — правда ли, что чем меньше двигаешься, тем быстрее стареешь? В этом выпуске разобрали самые популярные мифы о здоровье: — Почему таблетки от боли в суставах могут только усугубить проблему? — Так ли безопасен для нашего здоровья спорт? — Что важно делать каждый день, чтобы не стать пациентом хирурга? А ещё обсудили, как страх боли мешает нам жить, почему хруст в коленях — это не приговор и какую цену мы платим за ленивое отношение к телу. После этого разговора мне стало очевидно: движение — не просто жизнь, а настоящая страховка от старости и болезней. Как вы относитесь к методам Бубновского? Пробовали ли его упражнения? Делитесь в комментариях! ▶︎ Кроссовки и каблуки разрушают ноги: https://t.me/gleb_solomin/2936 ▶︎ Телеграм-канал Глеба Соломина: https://t.me/gleb_solomin ▶︎ Ссылки на гостя: @BubnovskySM ▶︎ Аудиоформат подкаста: ▶︎ Почта для сотрудничества: [email protected] ▶︎ Актуальные вакансии в команду Глеба Соломина (информация постоянно обновляется): https://t.me/gleb_solomin/1921 Самодиагностика и самолечение могут быть опасны для здоровья. При любых симптомах или вопросах о своём состоянии проконсультируйтесь с врачом. Тайм-коды: 00:00 Тизер 00:40 Вступление 00:55 ОШИБКА №1: Медицина занимается лечением симптомов, а не болезней 03:38 ОШИБКА №2: Врачи заблуждаются насчёт заболеваний позвоночника 05:01 Мышечная недостаточность — скрытый источник многих заболеваний 05:40 Профилактика гораздо важнее, чем вы думаете 06:55 ОШИБКА №3: Холодный душ на самом деле не несёт вреда для надпочечников 09:54 Организм человека имеет ограниченные ресурсы 11:21 ОШИБКА №4: Профессиональный спорт — это не про здоровое тело 13:21 Какой должна быть профилактика здоровья на самом деле? 17:51 ОШИБКА №5: Мы неправильно понимаем воспаления 20:03 ОШИБКА №6: Систему медицинского образования стоит пересмотреть 23:00 ОШИБКА №7: Мышцы — это не система передвижения, а отдельный орган 30:02 ОШИБКА №8: нельзя заниматься физическими нагрузками без правильного подхода 34:05 Как развивать дыхательную мускулатуру? 37:10 ОШИБКА №9: Вот почему нельзя пропускать растяжку после тренировки 40:06 Откуда берутся новые клетки в организме? 42:37 Как часто надо ходить в зал? 44:57 Пойти без костыля вопреки всему: личная история гостя 49:23 О важности регулярной физической нагрузки 50:47 ОШИБКА №10: Лежачий режим в больнице мешает оздоровлению 55:45 Что такое эндопротезы? 59:05 Кинезитерапия по Бубновскому, авторская методика 01:01:07 Как реабилитология помогает вернуться к нормальной жизни 01:04:05 Мягкие подушки и ортопедические стельки — да или нет? 01:04:18 Что хуже: алкоголь/сигареты или сидячий образ жизни? 01:04:25 Могут ли больницы усугубить состояние пациента? 01:05:58 Пожелания для вас
Сергей Михайлович Бубновский — доктор медицинских наук, профессор, создатель методики кинезитерапии, автор множества книг о здоровье и движении. Можно ли избавиться от боли в спине без лекарств? Что убивает наши суставы — возраст или привычки? А главное — правда ли, что чем меньше двигаешься, тем быстрее стареешь? В этом выпуске разобрали самые популярные мифы о здоровье: — Почему таблетки от боли в суставах могут только усугубить проблему? — Так ли безопасен для нашего здоровья спорт? — Что важно делать каждый день, чтобы не стать пациентом хирурга? А ещё обсудили, как страх боли мешает нам жить, почему хруст в коленях — это не приговор и какую цену мы платим за ленивое отношение к телу. После этого разговора мне стало очевидно: движение — не просто жизнь, а настоящая страховка от старости и болезней. Как вы относитесь к методам Бубновского? Пробовали ли его упражнения? Делитесь в комментариях! ▶︎ Кроссовки и каблуки разрушают ноги: https://t.me/gleb_solomin/2936 ▶︎ Телеграм-канал Глеба Соломина: https://t.me/gleb_solomin ▶︎ Ссылки на гостя: @BubnovskySM ▶︎ Аудиоформат подкаста: ▶︎ Почта для сотрудничества: [email protected] ▶︎ Актуальные вакансии в команду Глеба Соломина (информация постоянно обновляется): https://t.me/gleb_solomin/1921 Самодиагностика и самолечение могут быть опасны для здоровья. При любых симптомах или вопросах о своём состоянии проконсультируйтесь с врачом. Тайм-коды: 00:00 Тизер 00:40 Вступление 00:55 ОШИБКА №1: Медицина занимается лечением симптомов, а не болезней 03:38 ОШИБКА №2: Врачи заблуждаются насчёт заболеваний позвоночника 05:01 Мышечная недостаточность — скрытый источник многих заболеваний 05:40 Профилактика гораздо важнее, чем вы думаете 06:55 ОШИБКА №3: Холодный душ на самом деле не несёт вреда для надпочечников 09:54 Организм человека имеет ограниченные ресурсы 11:21 ОШИБКА №4: Профессиональный спорт — это не про здоровое тело 13:21 Какой должна быть профилактика здоровья на самом деле? 17:51 ОШИБКА №5: Мы неправильно понимаем воспаления 20:03 ОШИБКА №6: Систему медицинского образования стоит пересмотреть 23:00 ОШИБКА №7: Мышцы — это не система передвижения, а отдельный орган 30:02 ОШИБКА №8: нельзя заниматься физическими нагрузками без правильного подхода 34:05 Как развивать дыхательную мускулатуру? 37:10 ОШИБКА №9: Вот почему нельзя пропускать растяжку после тренировки 40:06 Откуда берутся новые клетки в организме? 42:37 Как часто надо ходить в зал? 44:57 Пойти без костыля вопреки всему: личная история гостя 49:23 О важности регулярной физической нагрузки 50:47 ОШИБКА №10: Лежачий режим в больнице мешает оздоровлению 55:45 Что такое эндопротезы? 59:05 Кинезитерапия по Бубновскому, авторская методика 01:01:07 Как реабилитология помогает вернуться к нормальной жизни 01:04:05 Мягкие подушки и ортопедические стельки — да или нет? 01:04:18 Что хуже: алкоголь/сигареты или сидячий образ жизни? 01:04:25 Могут ли больницы усугубить состояние пациента? 01:05:58 Пожелания для вас