Микс тренировка на руки и пресс с гантелями!

Микс тренировка состоит из трех блоков, в каждом из которых выполняется мини комплекс на мышцы рук и на мышцы пресса. Всего три блока, темп умеренный, вес гантелей 2 кг. каждая. При выполнении тренировки можно чередовать гантели: где то полегче вес, где то потяжелее, все зависит от Ваших возможностей. Я хотела сделать акцент именно на работу рук. Постарайтесь упражнения дорабатывать полностью, прислушивайтесь к тому, какие мышцы работают, не бросайте руки с гантелями вниз, не делайте рывки и резкие движения.Если чувствуете перегруз, попробуйте на нагрузке подпружинивать ногами. Держите корпус и ноги в тонусе, не расслабляйте их. Нагрузка на ноги на этой тренировке минимальная. Всем отличных результатов!