RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Анимация
  • RUTUBE x PREMIER
  • День России

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Сохранить здоровье при сидячей работе. Режим дня, сон, чекапы, зрение, боли в спине и профилактика

► Обучайся на продюсера поста, VFX или композ – https://effectumschool.com/?utm_source=yutb&utm_medium=pdsct&utm_campaign=orgtr#kurs ► Instagram Марии https://www.instagram.com/dr.beknazarova/ ► Instagram PlanB https://www.instagram.com/planb.move ► Рекомендации ВОЗ по физической активности https://bjsm.bmj.com/content/54/24/1451 ► Подписывайся на другие соцсети школы effectum ► Telegram – https://t.me/effectumschool ► VK – https://vk.com/effectumschool ⏱ Таймкод: 00:00 В гостях Мария Бекназарова – врач-реабилитолог 00:44 Где учиться на врача 01:37 Как попасть в мед на бюджет 02:07 Проблема XXI века 03:17 Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом 04:41 Есть ли волшебная таблетка от болей в спине 05:28 Как правильно менять положение тела и отдыхать 06:32 Откуда появляется близорукость 08:20 Сколько нужно спать 09:38 Как наладить режим сна 11:19 Как сохранить зрение 13:49 Нужны ли БАДы организму 15:37 Витамин D: принимать ли постоянно 17:30 Царь-продукт для здоровья 21:00 Чекапы для отслеживания здорового рациона 23:21 Какие обследования нужны взрослому человеку 24:28 Чекапы для тех, кому за 40 25:20 Профилактика онкологии 28:37 Когда пора выстраивать режим 30:23 Как постоянный стресс влияет на здоровье 32:13 Что такое психосоматика 33:50 Массаж: кому нужно и как часто 36:02 Краткосрочный эффект от массажа 36:46 Руками определённо приятнее 37:50 Какие подушки лучше выбрать 40:05 Межпозвоночные грыжи: стоит ли бояться 42:11 Как лечить грыжи 44:58 Можно ли заниматься спортом при грыжах 47:30 Мифы о растяжке 48:53 Неадекватные рекомендации для спины

Иконка канала effectum
effectum
20 подписчиков
12+
20 просмотров
Год назад
10 июля 2024 г.
Пожаловаться Нарушение авторских прав

► Обучайся на продюсера поста, VFX или композ – https://effectumschool.com/?utm_source=yutb&utm_medium=pdsct&utm_campaign=orgtr#kurs ► Instagram Марии https://www.instagram.com/dr.beknazarova/ ► Instagram PlanB https://www.instagram.com/planb.move ► Рекомендации ВОЗ по физической активности https://bjsm.bmj.com/content/54/24/1451 ► Подписывайся на другие соцсети школы effectum ► Telegram – https://t.me/effectumschool ► VK – https://vk.com/effectumschool ⏱ Таймкод: 00:00 В гостях Мария Бекназарова – врач-реабилитолог 00:44 Где учиться на врача 01:37 Как попасть в мед на бюджет 02:07 Проблема XXI века 03:17 Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом 04:41 Есть ли волшебная таблетка от болей в спине 05:28 Как правильно менять положение тела и отдыхать 06:32 Откуда появляется близорукость 08:20 Сколько нужно спать 09:38 Как наладить режим сна 11:19 Как сохранить зрение 13:49 Нужны ли БАДы организму 15:37 Витамин D: принимать ли постоянно 17:30 Царь-продукт для здоровья 21:00 Чекапы для отслеживания здорового рациона 23:21 Какие обследования нужны взрослому человеку 24:28 Чекапы для тех, кому за 40 25:20 Профилактика онкологии 28:37 Когда пора выстраивать режим 30:23 Как постоянный стресс влияет на здоровье 32:13 Что такое психосоматика 33:50 Массаж: кому нужно и как часто 36:02 Краткосрочный эффект от массажа 36:46 Руками определённо приятнее 37:50 Какие подушки лучше выбрать 40:05 Межпозвоночные грыжи: стоит ли бояться 42:11 Как лечить грыжи 44:58 Можно ли заниматься спортом при грыжах 47:30 Мифы о растяжке 48:53 Неадекватные рекомендации для спины

, чтобы оставлять комментарии