ХОЧУ МЕНЯТЬСЯ это о том, как изменить свою жизнь, ведь мотивация, личностный рост, саморазвитие - это не просто слова. Если на Вашем пути попался нарцисс, и вы не понаслышке знаете, что такое нарциссизм, газлайтинг, токсичные отношения, то в каждом видео вы найдете четкую инструкцию, что и как делать дальше. Если вы раздумываете о том, как стать психологом, что такое консультация психолога, то на канале вы найдете информацию о тайнах этой профессии, и убедитесь, что психология - это наука. Кто я? Меня зовут Анастасия Пономаренко, я практикующий психолог. Практический опыт более 10 лет. Автор многочисленных книг по психологии, медицине, ЗОЖ (суммарный тираж более 45 000 экз). Мои книги вышли в России, Украине, Франции, Бельгии, Швейцарии и Канаде. Преподаватель психологии. Пускай мой канал даст исчерпывающий ответ на вопрос: "Как изменить свою жизнь с понедельника, и не бросить это занятие на следующий день".
Shorts
-
В этом клипе поговорим о том, почему люди, выросшие в токсичной или нарциссической семье, с трудом умеют заботиться о себе по-настоящему. Они могут внешне следить за собой, казаться успешными и «на ЗОЖе», но всё это — фасад. Настоящая забота — это не про спа и идеальные фото, а про удовлетворение своих реальных потребностей. Лечь отдохнуть, съесть пирожное без чувства вины, признать усталость — всё это кажется "стыдным", если в детстве твои чувства обесценивали. Пора это менять. Остальное обсудим в Telegram. https://t.me/ponomarenko_psy #самоценность #уходзасобой #эмоциональноездоровье -
Почему мы продолжаем работать на начальника-самодура, даже когда он унижает, орёт и разрушает психику всей команды? 💼 Дело не всегда в зарплате. Часто причина уходит корнями в детство. Если дома была деспотичная мама или отец-тиран, мы с детства привыкаем угадывать настроение, жить в тревоге и не возражать. Когда вырастаем, подсознание продолжает выбирать знакомый сценарий — только теперь вместо мамы рулит начальник. Бежать от такого руководителя — это не слабость, это сигнал о том, что вы больше не согласны жить в прошлом. За дополнительными разборами — заходите в Telegram 💬 https://t.me/ponomarenko_psy #начальниксамодур #психологияработы #абьюзнаработе -
Женский нарциссизм всё чаще маскируется под “уверенность в себе” и “любовь к эстетике”. Но где заканчивается нормальное желание выглядеть красиво — и начинается одержимость собой? 📸 В этом ролике говорим о тревожной тенденции — селфимании, как одном из ярких признаков нарциссизма. Бесконечные фотопозы, любая локация — это фон, где главное действующее лицо всегда одна и та же. Она. Разбираем, как отличить желание нравиться от жажды бесконечного восхищения. Обсуждаем — как всегда — в Telegram! https://t.me/ponomarenko_psy #женскийнарциссизм #селфимания #психология -
Почему мы продолжаем оставаться в токсичных отношениях, даже когда всё внутри кричит «беги»? В этом ролике расскажу о глубоком и часто неосознанном страхе — страхе отвержения и одиночества, который формируется ещё в детстве. Многие выбирают боль, лишь бы не остаться одни. Это не слабость. Это травма. Разбираем механизм, почему так происходит и как сделать первый шаг к свободе. За дополнительными разборами — заходите в Telegram 💬 https://t.me/ponomarenko_psy #психология #созависимость #страходиночества -
В этом ролике говорим о самой распространённой ошибке, которую совершают партнёры нарциссов — они путают контроль с заботой. Он заботится, потому что встречает тебя после кафе? Нет, он проверяет. Он интересуется твоим настроением? Нет, он изучает твои триггеры. Нарцисс — не романтик, он стратег. Узнай, какие приёмы маскируются под любовь и почему его "вежливость" — это удобная ширма. Полный разбор — как всегда в Telegram. Заходи, будет полезно. https://t.me/ponomarenko_psy #нарцисс #отношения #созависимость -
В этом коротком видео ты узнаешь, как быстро снизить уровень эмоциональной зависимости всего за одну минуту! 💡 Секрет в том, чтобы "переписать" старый болезненный сценарий — буквально переиграть ситуацию из детства, в которой ты почувствовал(а) себя покинутым и лишним. Визуализируй конец, где к тебе приходят не страх и одиночество, а поддержка и тепло: может быть, Карлсон или дедушка Мороз — кого выберешь ты. Мозг воспримет это как новое завершение, и напряжение уйдёт. Детальнее обсуждаем тему в Telegram 📲 https://t.me/ponomarenko_psy #созависимость #психология #внутреннийребёнок -
В этом ролике мы разберем, как созависимость мешает карьере, и почему страх неудачи превращается в настоящий призрак прошлого. Узнайте, как давление быть идеальным по всем фронтам влияет на ваше самочувствие и профессиональный рост. Люди часто боятся потерять всё из-за страха не соответствовать высоким стандартам — даже если эти страхи возникают из детства. Поделимся простыми способами бороться с этим и начать двигаться вперёд без лишних комплексов. В моем Телеграм-канале мы часто затрагиваем эту тему. Приходите: https://t.me/ponomarenko_psy #созависимость #карьерныйстрах #успех -
В этом Шортс мы обсудим, что такое мягкий абьюзер и как его поведение может быть незаметной угрозой в отношениях. 💔 Как распознать манипуляции и контролируемость, когда всё кажется идеальным? Узнайте ключевые признаки мягкого абьюза и как защитить себя от токсичных отношений. Поделитесь своими историями в комментариях и не забудьте подписаться, чтобы получать больше полезной информации! 🌟 Нарциссическая травма и как от нее избавиться. Абьюз нарцисса https://rutube.streamgtv.com/video/d3a076161aa01956d0ea3e20b3955438/ #МягкийАбьюзер #ТоксичныеОтношения #Психология #Эмоции #Самозащита -
В этом Шортс мы поговорим о травме отвержения и о том, как она влияет на нашу жизнь и отношения. 💔 Почему чувство отвержения может преследовать нас долгое время? Как научиться справляться с этой болью и оставлять её в прошлом? Узнайте практические советы по исцелению и восстановлению уверенности в себе! Поделитесь своими историями в комментариях и не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые выпуски! 🌟 Нарцисс исчезает после этого действия https://rutube.streamgtv.com/video/814b95112d6781ad385451b1d7219cc4/ #ТравмаОтвержения #Психология #Эмоции #Отношения #Исцеление -
Узнайте, как живут пары, которые выбрали этот необычный формат отношений. Поговорим о том, как такие отношения влияют на привязанность, доверие и эмоциональную близость. Поделитесь своим мнением: считаете ли вы, что такой формат подходит для настоящей любви, или это просто игра? Оставляйте комментарии и не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые интересные выпуски! Когда родители не любят. Как травма привязанности формирует личность https://rutube.streamgtv.com/video/3cbdb2d403176fdfd1df911886af1f51/ -
В этом Шортс мы погрузимся в мир эмоций нарциссов и узнаем, как стыд прячется за их яркой оболочкой! 🌟 Почему нарцисс часто старается скрыть свои истинные чувства? Как это влияет на их поведение и отношения с окружающими? Мы разберём ключевые признаки стыда у нарцисса и узнаем, что стоит за их порой агрессивным поведением. Поделитесь собственными мыслями и опытом в комментариях! Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые интересные выпуски о сложных личностях и их эмоциях! 💔✨ Нарциссическая травма и как от нее избавиться. Абьюз нарцисса https://rutube.streamgtv.com/video/d3a076161aa01956d0ea3e20b3955438/ #Нарцисс #Стыд #Психология #Эмоции #Отношения -
В этом видео я погружусь в увлекательный мир избегающего типа привязанности и расскажу, как его маркеры могут влиять на ваши отношения. 🌟 Этот краткий гайд поможет вам распознать привычки и эмоциональные блоки, которые мешают вам строить близость с партнёром. 🤔✨ Поделившись экспертными советами, я покажу, как можно преодолеть эти преграды и научиться открываться. Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему! ❤️ Большое видео - Заставь нарцисса стенать. Пусть он горько пожалеет, что потерял вас https://rutube.streamgtv.com/video/463256d2a9d028f1fb5c8306a1393d0e/ -
Хотите узнать, что ждет ваши отношения в будущем? 🌟 В этом видео я поделюсь простыми, но мощными техниками, которые помогут вам заглянуть за горизонт и увидеть, как будут развиваться ваши чувства! ❤️ Вы получите не только практические советы, но и эмоциональные инструменты для понимания и укрепления ваших связей. Не упустите возможность изменить свою судьбу за всего 2 минуты! 👀✨ Большое видео - Заставь нарцисса стенать. Пусть он горько пожалеет, что потерял вас https://rutube.streamgtv.com/video/463256d2a9d028f1fb5c8306a1393d0e/ -
✨ В этом коротком видео я раскрою секреты, которые помогут вам изменить свою жизнь к лучшему! 🎉 Я знаю, как трудно иногда сделать первый шаг, и именно поэтому хочу поделиться тактиками, которые действительно работают. Вы узнаете простые, но эффективные методы, которые помогут вам реализовать свои мечты и поставить цели. Не упустите шанс начать новую главу вашей жизни — просматривайте это видео и вдохновляйтесь! 🌟 Большое видео - Нарциссическая травма и как от нее избавиться. Абьюз нарцисса https://rutube.streamgtv.com/video/d3a076161aa01956d0ea3e20b3955438/?r=wd -
Почему вам кажется, что с отношениями всегда что-то не так? В этом коротком видео я расскажу о скрытых причинах, которые мешают вам выстроить гармоничную связь с другим человеком. Я решила поделиться этим, потому что вижу, как многие повторяют одни и те же ошибки, даже не осознавая этого. Посмотрев, вы поймёте, что именно удерживает вас от счастливых отношений и как это изменить. Нарциссическая травма и как от нее избавиться. Абьюз нарцисса https://rutube.streamgtv.com/video/d3a076161aa01956d0ea3e20b3955438/?r=wd -
Есть моменты в отношениях, после которых ждать смысла нет – нужно уходить сразу. В этом видео я расскажу о чётких признаках, которые говорят, что дальше будет только хуже. Я решила поделиться этим, потому что слишком многие игнорируют тревожные звоночки, надеясь, что всё изменится. Посмотрев, вы узнаете, какие сигналы нельзя недооценивать, если вы не хотите потерять время и себя. Нарциссическая травма и как от нее избавиться. Абьюз нарцисса https://rutube.streamgtv.com/video/d3a076161aa01956d0ea3e20b3955438/?r=wd -
Что происходит, когда два нарцисса встречаются в одних отношениях? В этом коротком видео я расскажу, как они конкурируют, манипулируют друг другом и кто в итоге побеждает в этой психологической игре. Я решила поделиться этим, потому что такое сочетание встречается чаще, чем кажется, и часто заканчивается настоящей войной. Посмотрев, вы поймёте, возможно ли мирное сосуществование двух нарциссов и чем такие отношения обычно заканчиваются. Фиаско нарцисса. ЭТО у него никогда не получится. https://rutube.streamgtv.com/video/d4e7afd7a543dd947f30b9d1ef4221b1/?r=wd -
Почему нарцисс приходит в ярость, когда видит, что ты счастлив без него? В этом видео я расскажу, как твоя радость и независимость лишают его власти и вызывают у него паническую злость. Нарцисс хочет быть центром твоего мира, и когда он теряет контроль, его реакция становится непредсказуемой. Я решила затронуть эту тему, потому что многие не понимают, почему их счастье раздражает нарциссического партнёра или родственника. Посмотрев это видео, ты узнаешь, как защитить свои эмоции, не дать нарциссу украсть твою радость и научиться жить свободно. Когда нарцисс чувствует, что вы не ведетесь. Границы с нарциссом. https://rutube.streamgtv.com/video/1c51f553e54359c2867950103c388bda/ -
Какой всего один вопрос превращает вас в жертву и делает уязвимым для манипуляций? В этом видео я разберу ловушку мышления, в которую попадают многие люди, даже не осознавая этого. Я решила поделиться этой темой, потому что вижу, как этот вопрос разрушает уверенность, подрывает границы и делает человека удобным для токсичных людей. Посмотрев это видео, вы поймёте, как изменить своё мышление и больше не попадаться на ловкий психологический крючок. Когда нарцисс чувствует, что вы не ведетесь. Границы с нарциссом. https://rutube.streamgtv.com/video/1c51f553e54359c2867950103c388bda/ -
Может ли забота быть всего лишь прикрытием для манипуляции? В этом видео я разберу коварные приёмы, которые выглядят как искренняя поддержка, но на самом деле несут скрытый контроль и давление. Иногда самые близкие люди используют заботу как инструмент влияния, и важно уметь это распознавать. Я решила осветить эту тему, потому что слишком многие чувствуют вину за то, что сопротивляются так называемому «добру», не понимая, что за ним скрывается. Посмотрев это видео, вы научитесь отличать настоящую заботу от манипуляций и больше не станете жертвой психологических игр. Какая женщина не подвластна нарциссу https://rutube.streamgtv.com/video/425ebdd5caa95270c5d98ac0333b7515/