Не сидите на диетах! Есть исследования, которые показывают, что люди применявшие диету набирают вес еще больший, чем был до нее. Единственная возможность нормализовать вес на всю жизнь - это осознанное питание. Когда вы едите при наступлении голода, и останавливаетесь, когда сыты. При этом можно есть любые продукты, обязательно вкусные для вас. А в следующем видео мы поговорим про срывы и я расскажу вам про типы перееданий.

Больше упражнений у меня на канале.